dzien nie

nie masz srodkow a chcesz kupic bulk ktory w ogole nie jest opłacalny najtańsze źródlo b i w o wiele lepiej wychodzi niż bulki. co to w ogóle za wymówka? 1. dzien wczesniej mozesz wszystko przygotować 2. kazdy cos je, więc lepiej wydać na kure itp. niż na coś innego;][ Zmieniony przez - Kamil1238 w dniu 2012-09-29 12:16:38

Chciałam jeszcze zapytać jak to jest z treningami w konkretne dni tzn często zamieniam sobie dni, np trening mam w środę ustalony, ale coś mi wypada, złe samopoczucie itp i robię w czwartek, potem dzień przerwy i sobota np. Czy takie zmiany wpływają na efekty czy dopóki trzymam się 3 dni w tygodniu i nie robię tej samej partii pod rząd (zawsze 1-2 [...]

konkretnie nie stosuje zadnej diety-dopiero chcialabym aczac. Staram sie jesc na co dzien zdrowo i odzywiac sie wedlug ogolnie przyjetych norm. Rano przed szkola jem jajko najczesciej + kromka chleba np z twarogiem i herbata. do szkoly biore sobie jablko, banana, ze 3 mandarynki i jakis jogurt(albo serek, z reguly wiejski light) o 14 jem zupe [...]

Bardzo dziękuję za odpowiedź:) Wybaczcie, że dopiero teraz odpowiadam, ale wcześniej naprawdę czasu nie miałem. Plan wygląda interesująco i nie powinien mi się szybko znudzić. Mam pytania odnośnie progresu. Jak bardzo ma się rożnić dzień ciężki od dnia lekkiego, chodzi mi o konkrety :) Następnie, mam problem z doborem ciężaru pomiędzy kolejnymi [...]

Tak szybko w sensie że takie szybkie postępy Co do zmęczenia to ja akurat wybrałam bieganie wieczorem, nie dlatego, że wtedy mam czas, a dlatego, że jakoś wtedy mi się łatwiej biega. Dla mnie to było dziwne na początku, ale wieczorem jakoś mam więcej energii, powietrze jakieś inne... A poza tym po porannym bieganiu przez cały dzień mam ogromny [...]

Wtedy nie mialem jeszcze diety ale mysle ze jadlem normalnie. Bo mi sie nie tylo ani nic. Dzisiaj jestem 2 dzien na diecie, jak ktos moglby czas to moglby spojrzec, dzieki. 8.30 Sniadanie 500ml mleko 100g rodzynek 100g platki owsiane 11.30 (przed treningiem) 100g ryzu bialego 3 jajka 15.00 Shake (700ml mleka + 2 banany) 16.30 100g wieprzowiny [...]

[...] a pozniej juz z mniejszym obciazeniem sie ja utrzymuje czyli wlasnie, potrzebne Ci beda cwiczenia podtrzymujace Twoje dotychczasowe rezultaty jakies pol godzinki co drugi dzien powinno dac pozadany rezultat co do cwiczen: zabki wieloskoki wspiecia na palce skakanka - - - - - - - - - - - - - - - nie mów mi do cholery że piwo to nie alkohol [...]

to w dzien treningowy na sniadanie mam jesc te 2 jajka na twardo czy nie ??

Odblok zaczolem 2 tyg po ostatnim strzale tescia a 3 tyg po ostatnim strzale z deki. Mam tamoxifen wiec zaczolem brac (4 dzien) ale nie wiem moze dokupic hcg faktycznie i itd czy skonczyc wpierw tamoxifen i zobaczyc jak organizm sie zachowa! Jezeli hcg napisze jakie dawki i ile!! POMOC POTRZEBNA SERIO!! Jesli pozostawie to tak jak jest to jaki w [...]

dlaczego przez cały dzień nic nie jadłeś? z czego chcesz wziąć energię jak nie z jedzenia? chyba nie z magicznej kapsułki następnym razem przede wszystkim jedz, bieg ok. 2h po jedzeniu (do 30 min przed bieganiem możesz łyknąć kofeinę, albo wypić mocną kawę ;)

@blue_hope Moje zerowe zapotrzebowanie wynosi 3250kcal. Czyli w tym przypadku wg. Ciebie musiałbym wejść na ok. 3000kcal - tylko pytanie, czy się nie zaleje? Bo różnica 1000kcal z dnia na dzień to całkiem sporo. @flex To co mogę jeszcze tu dać jako źródło tłuszczy? Zmieniony przez - kacper3355 w dniu 2016-06-26 23:38:35

moim zdaniem nie ma sensu robić wagi do zawodów jeżeli ważenie jest w ten sam dzień. Lepiej wystartuj w tej wadze w której aktualnie jesteś. Pewnie jest 77 albo coś podobne nie orientuje się w wagach w KB.

Orzechy świeże takie ze skórką to żaden problem, sam jestem w posiadaniu takich. Zebrane jakiś czas temu prosto z drzewa i nawet gdy teraz rozłupuje je to posiadają wilgoć w środku ( orzechy włoskie ).Tak jak zaznaczyłeś regeneracja zachodzi głownie w nocy, ale w odpowiednich warunkach przypuszczam, że i w dzień. Dlaczego wiec nie przygotować [...]

najpierw piszesz ze dwa razy dziennie po 75 gram a pozniej ze tylko po treningu 2x dziennie przez tydzien daje 14 po treningu zakladajc ze cwiczysz 4 razy w tyg. daje 4 razy widzisz roznice poza tym tekst standardowo nie ma czegos takiego w przypadku gainera bo jest to ruchome w jeden dzien mozesz potrzebowac 200 g a pozniej przez tydzien ani razu [...]

[...] gwarantuje ci, że nei tylko zapobiegniesz starty masie ciała ale również nabierzesz troche mięśni. Jeżeli potrzebny ci preparat witaminowy, możesz kupic maxivit i łykac 1tab dziennie Teoretycznie wydajemi sie ze moj organizm potrzebuje białka ale nie moge przeciez żreć tych proszkow skoro jem malo. dobrze ci się wydaje, jednak twój organizm [...]

[...] 10 kg ).. Ja chce wiedziec ile cwiczen mam miec na dana partie oraz ile serii i z czym ma byc połoczone dana partia I te wszystkie cwiczenia w 4 dniach maja byc .Czyli nowy plan Jeden dzien to bedzie plecy+nogi no po ile cwiczen ma byc po 3 starczy??(oczywiscie ja robie po 4 serii) Zmieniony przez - kawojdi w dniu 2012-07-26 14:03:02

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): bardzo szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 80 -martwy ciąg: 100 -przysiad: 100 dodatkowe pytanie czy na stawy arthroblock, a na oslone wina w stosunku 1;1 eseliv forte ? czy cos sie stanie jezeli przez weekend nie bede dokonywal iniekcji a tak co drugi dzien 1ml

[...] i 25 min cardio. Aktywność mam dość duża, Ok 10k kroków. Przed redukcja byłem na masie przez ponad pol roku gdzie zaczynałem od 3200 kcal, a kończyłem ja na 4000 kcal w dzien treningowy i przez ostatni miesiąc waga stała w miejscu i tkanka nie szła zauwazalnie w górę. (Ważyłem wtedy 79 kg, Ok 13% bf) Teraz na masie waga stoi w miejscu (75 [...]

Poniedziałek klatka, przedramiona, brzuch Środa plecy, triceps Piątek naramienne, biceps, brzuch Sobota nogi

dieta ladna tylko ten twarog ogranicz max 2/dzien lepeij dac w zamian chodzby jajka,nie martw sie o przebialkowanie bo nie wystapi